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春暖花開好時節(jié) 運動養(yǎng)生正當時

——湘潭市中醫(yī)醫(yī)院楊韻琴老中醫(yī)教您運動養(yǎng)生

發(fā)布者：webadmin 作者：健教指導(dǎo)科：方佳來源：發(fā)布時間：2018-03-14 10:57:39

　　2018年3月13日上午,，應(yīng)昭潭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心的邀請,，湘潭市中醫(yī)醫(yī)院骨傷科學(xué)術(shù)帶頭人,、中醫(yī)骨傷科主任醫(yī)師,、湘潭市名中醫(yī)楊韻琴主任為昭潭社區(qū)居民開展了一場運動養(yǎng)生講座,。

　　楊主任利用自己所學(xué)的健康知識和養(yǎng)生經(jīng)驗重點闡述了老年人運動鍛煉的十要則:1,、運動鍛煉應(yīng)量力而行,；2,、注意循序漸進,；3、應(yīng)適可而止,；4,、不要空腹運動；5,、運動鍛煉要避寒暑,；6、運動應(yīng)選擇空曠,、平坦、樹多,、通風之所運動,，這樣才能更好地吐故納新,、促進新陳代謝。7,、選擇一雙合適的鞋子,；8、應(yīng)盡量穿上長短大小合適,、質(zhì)地柔軟透氣,、感覺輕松舒適的衣褲外出鍛煉；9,、與伴侶,、兒孫或志趣相投的親朋師友結(jié)伴同行，相互照應(yīng),，相互切磋,、相互激勵，相得益彰,。10,、拋開雜念、不帶情緒,，以平和之心投入健身,，方能做到心身共健。中醫(yī)運動養(yǎng)生法之所以能健身,、治病,、益壽延年，是因為它有一套較為系統(tǒng)的理論,、原則和方法,，注重和強調(diào)機體內(nèi)外的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，和諧適度,。楊主任自己就深受其益,，雖已年過七旬，但她仍思維敏捷,、身形靈活,。整堂課現(xiàn)場氣氛活躍，互動頻頻,，此次健康講座取得了完滿成功,。

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